今週の体操は「歌に合わせて
体操しようその2」です。
今日歌う歌はお正月らしく
「1月1日」を歌いたいと
思います。
歌を歌いながら体操を
行うというとどうしても
フレーズごとに体操を
変え、いろいろと盛り込んで
しまいがちですが、
そうではなく動きは単純で
1～2種類ほどの体操を
連続して行うほうが
高齢者は混乱しないと
思います。
第一体操
・両手で「頭」「肩」「お腹」
「膝」の順番で順番に
触っていきます。
・この動きが
♪としのはじめの～♪
のリズムにばっちり合います。
・これを続けていきます。
第二体操
・今の体操に触る手をパーで
触るだけではなく、パー・グーを
繰り返しながら行います。
「頭パー」「肩グー」「お腹パー」
「膝グー」といった具合です。
第三体操
・今の体操に触る手をパー・グーで
触るだけではなく、パー・チョキ・グーを
繰り返しながら行います。
「頭パー」「肩チョキ」「お腹グー」
「膝パー」「頭チョキ」「肩グー」
といった具合です。
一巡ごとに触る手の形が変わるのが
ミソです。
簡単なものから難しいものまで
皆さんのレベルに合わせて行って
ください。