今週の体操は
「ハンカチ体操」です。
以前このブログで
「タオル体操」を紹介
しましたが、姉妹体操と
いえる体操です。
ただしタオルと比べ、
ハンカチは薄くて、軽いので
難度も高い体操といえます。
ここでも少し難度の高い
体操を紹介します。
よって今回の体操は参加者の
すべてができるものでは
ないのでご了承ください。
準備するのも
・ハンカチ・・・あまり
小さいものは使いづらいと
思います。
やり方
・ハンカチを両手で
くしゃくしゃに丸め、
上に投げて両手で
キャッチします。
・ハンカチを上に投げて
右手でキャッチします。
・ハンカチを上に投げて
左手でキャッチします。
・首の後ろを右から左に
ハンカチを通します。
・首の後ろを左から右に
ハンカチを通します。
・腰の後ろを右から左に
ハンカチを通します。
・腰の後ろを左から右に
ハンカチを通します。
・右ひざを上げ、右から左に
ハンカチを通します。
・右ひざを上げ、左から右に
ハンカチを通します。
・左ひざを上げ、右から左に
ハンカチを通します。
・左ひざをあげ、左から右に
ハンカチを通します。
・右手にハンカチを持ち、
腕を上げて大きく振ります。
・左手にハンカチを持ち、
腕を上げて大きく振ります。
・右手にハンカチを持ち、
腕を前に出し、左右に大きく
振ります。
・左手にハンカチを持ち、
腕を前に出し、左右に大きく
振ります。
そのほかにもいろんな体操が
できますので工夫してみてください。