今週の体操は
「指サイン」です。
この指サインは
サロンなどでも
よく行われている
ようです。
以前このブログで
「31で合掌」という
指体操を紹介しましたが、
簡単にいえば、
その「片手バージョン」で、
やってることは全く
同じです。
片手でやるのでやりやすい
ことや職員の見本が
見やすいというメリットが
この体操にはあります。
やることはそれほど
難しくはありませんが、
指を器用に駆使して動かすことや
考える必要があるので時間が
かかります。
ホワイトボードに手の
イラストを描き、指先に
番号を書く工夫やシールに
番号を書き、実際利用者さんの
指に引っ付けるなどの工夫で
考えやすくなります。
大前提として
親指は「1」
人差し指は「2」
中指は「4」
薬指は「8」
小指は「16」
とします。これらを組み合わせ、
「31」まで指を動かしていきます。
やりかた
・グーの状態は「0」です。
・1は親指を立てます。
・2は人差し指を立てます。
・3は親指を人差し指を立てます。
（1と2を足すと3になるため）
・4は中指を立てます。
・5は中指と親指を立てます。
（1と4を足すと5になるため）
といった感じで「31」を目指します。
ちなみに31はすべての指が開いた
「パー」の状態です。
はじめは10を目標に少しずつ
31に近づけてみてください。