今週の体を使ったレクは
「ボール流し」です。
体を使ったレクの多くが
上肢を使ったものが多い中、
基本的な動きですが、楽しみ
ながら下肢の筋力が向上
できれば理想的です。
今回のレクは参加人数が
必要（最低でも１０人程度）
ですが、楽しく下肢を動か
せます。
準備するもの
・大きめのビーチボール
準備
・二列になり、向かい合って
座ります。
・向かい合う距離はお互いの
足は触れないけれど、大きな
ビーチボールは触れられる
絶妙な距離（ポイントその１）
・隣同士の距離は近すぎず、
ボールが出て行かない程度
の距離（ポイントその２）
・向かい合った方の運動能力が
ほぼ同じであること、また
運動能力の高い方を真ん中に
集めるといいかもしれません。
・片麻痺のある方の隣には
職員や運動能力の高い方に
座っていただく。
・車椅子の方はフットレスト
（フットサポート）から足を
下ろしたり、外せるものは
外して、足を動かしやすくする。
やり方
その１
・まずは準備運動も兼ねて、
二列の方が協力して端から
同じ方向に向かってボールを
足で蹴って運びます。
・端まで行ったら今度は逆側に
ボールを足で蹴ります。
・疲れない程度に往復したら
準備運動終了です。
その２
・同じ列を仲間（赤組列、白組列）
とし、ボールを真ん中に置き、
赤組は右方向、白組は左方向に
ボールを蹴ります。
・真ん中に座っている方が、
一番体力を消費します。
・端まで運べたほうの組が勝ち
ですが、あまり勝敗にはこだわらない
ようにしてください。
・今度は運ぶ方向を変えます。
エキサイトしすぎて椅子から落ちたり、
足の怪我がないように注意しましょう。