今週の体操は
「ジャンケン脳トレ」
です。
ジャンケンはよくできた
遊びで大人から子供
まで楽しむことができます。
デイサービスの体操の
中でも取り入れていますが、
単純なジャンケンをやるだけで
笑顔が生まれます。
強い・弱いが「運」任せであり、
ルールが単純であることが
多くの人に親しまれる秘密
でしょう・・・。
さて、そんなジャンケンを
「頭を使った体操」に生かせないか・・・。
あるんです・・・。
ステップ1
・準備体操として両手で
グー・パー運動を繰り返します。
・次に右手はグー。左手はパー。
「せ～の」で手の役割を入れ替えます。
・それを繰り返します。
・今度は両手でグー・チョキ運動を
繰り返します。
・次に右手はグー。左手はチョキ。
「せ～の」で手の役割を入れ替えます。
・それを繰り返します。
・最後は両手でパー・チョキ運動を
繰り返します。
・次に右手はパー。左手はチョキ。
「せ～の」で手の役割を入れ替えます。
・それを繰り返します。
ちょっと難しいですね。
ステップ2
・今度は右手でグー・チョキ・パー
運動を繰り返します。
・左手は右手に「勝つもの」を
出します。
・慣れてきたら「負けるもの」を
出します。
・さらに慣れてきたら左右の手の
役割を代えて行います。
はじめはうまくできませんが、
頑張ってみてください。