今週は「大腿四頭筋の体操」
です。
これも過去の体操で取り上げ
ましたが、椅子に座り、足を
下ろした状態から膝から下を
伸ばしては下ろす運動です。
今回は片足ずつ行ないながら
つま先も動かそうと思います。
やり方
・椅子に座り、右足（左足）を
前方に伸ばします。（号令：１）
・つま先を前方に伸ばします。
（号令：2）
・つま先を体側に戻します。
（号令：3）
・伸ばした足を下ろします。
（号令：4）
これを交互に行います。
つま先をしっかり伸ばしてもらう
ことに意識を持っていただくため・・・
端をこぶに結んだタオルを用意し、
スタッフがタオルの端を持ち、
ぶら下がったタオルのこぶを
利用者さんにつま先で触って
いただくとつま先をより伸ばして
いただけます。
ゲーム感覚で順番にこぶを触って
いただくことをみんなで行っても
いいでしょう。