今週の体操は「タオル体操」です。
これまでシリーズで一連のいろんな体操
を紹介してきましたが、次回からはより
細かく、どこの部分をどう楽しく動かすか
を紹介していきたいと思います。
そんなこんなで最終回は「タオル体操」
です。
タオル体操は以前「ゴムバンド体操で
ゴムバンドが無い場合の「代用」として
少しだけ登場しましたが、あの時はあくまで
代用だったので、タオル体操として純粋に
今回は紹介したいと思っています。
タオルとゴムバンドの一番の違いは言う
までもなく「伸び縮み」するか、しないか
です。
タオルのように「伸び縮み」しないからこそ、
できる運動もたくさんあります。
さて、具体的な体操です。
どの体操も椅子に座ったまま行うことが
可能です。
・タオルを両手身持ち、胸から頭の上に
上げては、下げましょう。
・タオルを胸から前方に押し出し、戻し
ましょう。
・両手にタオルを持ち、腕を伸ばしたまま、
体をひねりましょう。
・両手にタオルを持ち、腕を上げたまま、
体を横に倒しましょう。
・両手にタオルを持ち、腕を伸ばしたまま
腰を中心に、タオルで大きな円を書きましょう。
・タオルを上に投げて、片手で掴みましょう。
・タオルの端を片手で持ち、タオルを回し
ましょう。
・タオルを右手に持ち、右肩から背中に回し、
背中を洗うようにタオルを動かしましょう。
というように一連の体操が可能です。
皆さんもぜひ行ってみてください。