今週の体操は「指体操1」です。
指体操といえばいつでも、どこでも
誰でもできる運動です。
といいつつ、後半の運動は麻痺の
ある方、手の不自由な方には厳しい
かも知れません。
その1 指折り体操
・両手を広げ、親指から順番に折って
いく方法。号令は「1,2,3～9,10」で親指
を開いて終了。
・号令を早くして行う方法。
・小指から折っていき、小指を開いて
終わる方法。
・右手は親指から、左手は小指から
折っていく方法。（できたら逆に）
ここで皆さんにお聞きします。「５の号令
のとき、動かした指は何指ですか」
「８の号令で動かした指は何ですか」
という質問をはさんでもいいかもしれません。
その2 指つまみ体操
・親指と人差し指で膝の上（腿）周辺の
ズボンの布をつまみましょう。
・親指と中指でつまみましょう。
・親指と薬指でつまみましょう。
・親指と小指でつまみましょう。
小指までいったら、薬指、中指、人差し指と
戻っていきましょう・・・。
その3 指回し体操
・両手の指先をすべてくっつけます。
・親指から順番にクルクル回します。
・5～10回回したら、反対回しをします。
・人差し指、中指、薬指、小指と続けます。
中指や薬指はかなり難しいです。
パフォーマンスとして、この体操を行う
前に職員が前屈をします。
一連の指回し体操を行ったあと、前屈
すると・・・あら不思議！先ほどより屈める
ではありませんか！
変化がなかった人も「変わった！」と言って
利用者さんを驚かせてください（笑）
ちゃんとやれば、たいていは変わると思います。
