一念発起！

本日、健康のため、美しい国日本を汚さない見栄えを手に入れるためにダイエットを伴う『カラダづくり』を行なうことを高らかに宣言します！

私の現状と目標を報告します。

　　　　　　　　　【現状】　　　⇒　　　【目標】

身長　　　　　１６９．５ｃｍ　⇒　　１７０．５ｃｍ

体重　　　　　　７１．９ｋｇ　 ⇒　　　６７．０ｋｇ

体脂肪率　　　２０．５％　　⇒　　１４．０％

基礎代謝量　１６４９ｋｃａｌ　⇒　　１７５０ｋｃａｌ

内臓脂肪　　　　　９　　　　 ⇒　　　　　６

骨格筋率　　　３３．３％　　⇒　　　３９．０％

体年齢　　　　　３９歳　　　 ⇒　　　　２９歳

かなり厳しい現実を見つめ、日々の節制と定期的な運動、そして各種健康機器を活用した『カラダづくり』を行なっていきますので、温かな目で見守ってやってください！

頑張ります！！