ゲルソン療法 トマト3 摂取について

では、
トマトをどれくらい摂取すればよいのかはてなマークはてなマーク



がん予防として、
必要なリコピンの量は
一日に約20mgビックリマークビックリマーク

この量は、
大きめのトマト２個分🍅
トマトジュースならコップ1杯分ニコニコ




がん予防ではなく、
抑制効果を期待する場合…
40～60mg必要！！



料理に取り入れれば、簡単に摂取していきやすいですよね照れナイフとフォーク