女性専門整体院Gerberaです。
11月になってしまった。
雨の多い11月始まりですね。
観光の方がめちゃ増えてきて外国人の方が非常に多いです。
これから観光シーズンやけど、こんだけ暑かったから紅葉の色もあんまり綺麗ちゃうやろねー
朝晩と昼の寒暖差もまだすごいしねぇ
秋バテの方が非常に多い印象です。
11月でも普通に25度とかあるしどないなってんのやろね。
身体がだるい 眠れへん 食欲不振
主にそんな症状の方が多いですね
夏に冷たいもんばっかり食べてはった方は要注意
秋に向けての養生ができてないんですよね。
とりあえず、体を温めていきましょう。
でかなるだけ常温か温かい飲み物にしましょう
今の時期ならさつまいも きのこ類なんかを積極的に取りましょう
さつまいもはいいんですけど、バターとか砂糖なんかは入れないで、焼き芋にしたりふかし芋にしたりした方がいいですね。
さつまいもはダイエットにも最適です。
カロリーはまあそこそこあるけど、食物繊維が豊富で腹持ちもいいし、血糖値が上がりにくいし
とってもいいです。食べ過ぎはあかんけどね。
美味しいものがたくさんの秋
食べ過ぎにも注意しながら食べて健康を維持して冬に備えて養生して下さいね。
女性のための女性による整体院
Gerbera
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