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心と身体の自然治癒力を高める
アロマ＆メンタルケアサロン
*ゼラニウムガーデン*
オーナーセラピストの いそむらゆうこ です。
なんだか生きづらい
人間関係がなぜかうまくいかない
自分の気持ちが分からない…
あなたはそんな悩みの中で、
その理由を知ろうとして
アダルトチャイルド（アダルトチルドレン・AC）
という言葉と
出会ったのではないでしょうか。
そして、本を読んだり、
ネット検索をする中で
「自分はACだったんだな」
そう感じた時、
ホッとした方も多いと思います。
自分の生きづらさの原因はこれだったんだ！
社会でうまく生きていけないのは
自分がダメなヤツだからだと思っていたけど、
育った家庭環境の影響だったんだ…。
そう感じた一方で、
ACに当てはまるところは多いけれど
自分はACなんかじゃない。
自分は愛されて育ったはずだ…
そんな風に、
否定したい思いを持たれた方も
いらっしゃるかも知れません。
アダルトチャイルド（AC）というのは
病気や診断名ではありません。
だから、自分自身がACなのかどうかは
自分で決めていいのです。
ACだと思うことで楽になれるなら
自分はACだ…と思えばいいし、
自分をACだと思うことに
強い抵抗感が出て来るなら、
ACではないと思っていいのです。
それでも、生きづらさを抱える多くの人が
ACについて知りたいと思うのは
「生きづらさの原因を知りたい」
「自分に何が起きていたのかを知りたい」
という思いがあるからだと思います。
ACであろうとなかろうと、その
自分自身を知りたいという思いを
大事に抱えて行くことが出来れば
それで良いのだと思います。
子どもよりも親の気持ちが優先される
「機能不全家庭」で育った人は
子ども時代を、十分に
子どもとして過ごすことが出来ませんでした。
自分の気持ちより
親の機嫌を損ねないことを
最優先にして生きて来たということは
本当の自分自身を
どこかに置き去りにしてしまったのです。
「アダルトチャイルド」について知ることは
子ども時代には理解することが出来なかった
自分と自分の家族の問題に気づく手がかりを
与えてくれます。
そして、その気づきは
置き去りにしてきた本来の自分自身と繋がりたい！
という思いへと続いて行くことでしょう。
その過程で
親に対する
怒りや恨みを感じることが
あるかも知れません。
もし、子どもの頃、
怒りを表現るとかえって辛い思いをするので
それを避けるために
怒りを感じないようにしてきならば、
あなたが怒りの感情を取り戻すことは
ACの生きづらさの回復には
欠かせない過程の一つです。
怒りが出て来たなら
その怒りをしっかり受け止めてあげて下さいね。
感情は否定しなくていいのです。
感情は、本来のあなた自身だから。
もし、出て来た怒りを
「悪い感情」として扱って
抑え込んだり無理やり手放そうとしても
上手くはいきません。
その時は治まったかのように思えた怒りは
身体の中に潜伏して
何か引き金となる出来事があると
噴出しやすくなります。
それでもさらに怒りを抑えこもうとすると
無気力になり
生きている実感すら感じられない
ということにもつながりかねません。
自然に出てくる怒りを否定せずに
受容的に受け止め続けてあげるうちに
怒りは徐々に鎮まっていくものです。
ここで大切なのは
受容的に受け止めるということです。
感じた怒りに飲み込まれず、
そして否定せず
あるがままに受け止める。
怒っても、恨んでもいいのです。
出て来た感情を
受容的に受け止めながら
自分自身を知る旅を
ゆっくりと続けて行きましょう！
必要な時は
セラピストがお手伝いしますね♪
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・あなたはもっともっと大事にされていいんです！～ACのあなたが自分を好きになるために②
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