「夫婦円満レシピ」ですが、志保さん（佐津川愛美さん）のママ友夫妻と、浩介さん、志保さん夫婦の交換・・・。
最新話ではお互いの自宅に、ママ友のご主人が来て・・・
。
千ちゃん、浩介さん役を身体を張って演じていますね。
痩せましたねー
。
千ちゃんが、先月の「キスマイRadio」でダイエットした話をしていましたよね。
その中で、太ってた時の事を思い返し、「あれはあれで幸せだった。」って言ってた。
同感！同感ーーー！
考えずに本能のまま、ばくばく食べられるんだものねー
。
幸せですよねー。
そして、痩せた今の幸せも語っていました。
私も7月末から、ダイエット中。
更年期太りだから～と開き直って、食べていました。
体重計にも乗らずにいたら、徐々に自分でも見た事がなかった体形になって行きました
。
そんな事してたら、健保組合からダイエットを勧める通知が来てしまい、肥満遺伝子検査を受け、保険指導をしてもらいました。
私は、油と肉を抑えるダイエットが効果的なんだとわかりました。
油摂り過ぎの自覚はあって、揚げ物、炒め物をほぼ毎食食べてたんです。
油摂り過ぎで、カロリーオーバーだったんだなって思いました。
カロリーを抑えるために、油の量を減らすのと、1日1食を豆乳おからクッキーを食べる事を試してみました。
豆乳おからクッキーは、お手頃価格のをチョイス。
薄っぺらくなくて、食べたっていう気になる。
ドリンクを飲むと膨れるのがわかり、腹持ちがいいです。
おいしーーいっていう事はないけど、まずくはないので、続けられています。
おいしかったら、食べすぎちゃうだろうからちょうどいい
。
おかげでカロリーを抑えられたかな？
体重だいぶ減りました。
千ちゃんは、ドラマのオファーがきっかけ。
私は、保険指導がきっかけ。
千ちゃんも私も、他者からきっかけを与えられたから始めたダイエット
。
まだデブの域を脱していなので、続けなければ！
あの時の「キスマイRadio」聴いて、なんだか千ちゃんと一緒に頑張ってた気分でうれしかったです
。
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