禁煙を失敗する理由

・１本だけなら
・動機を忘れる


らしいよ

最近１本だけ吸ってみたいと思うから気をつけないとね

動機はなんだっけな！？

まずは月１２０００円得する！

タバコを吸えない時にストレスを感じるのが嫌だから！

かな

とにかくもう２週間吸ってないんだから

今吸ったら This is モッタイナイ！

断煙１３日目

公共の喫煙スペースで
タバコを吸ってる人を見ると
なぜかいいなぁと思ってしまう(-。－；)


もう禁煙できたから
ご褒美に１本くらいとか思ってしまう(-。－；)


今タバコ吸ったらどうなるんだろうと
好奇心が沸いてしまう(-。－；)


どげんかせんといかん！


ご褒美の１ヶ月記念を考えよう！

やっぱオジサンはマッサージですな(・∀・)

禁煙でのメリット ～健康編Ⅱ～

タバコをやめてからのうれしい変化


直後　　　　周囲の人をタバコの煙で迷惑をかけなくなる

２０分後　　血圧と脈が低下し、正常に近づく。手足の温度が上がる

８時間後　　血液中の一酸化炭素の濃度が下がる＆酸素濃度が上がる

１日後　　　動悸、息切れが減る。味覚が上がる

２日後　　　心臓発作の危険度が低くなる。味覚、嗅覚が上がる

３日後　　　呼吸が楽。肺活量増。食欲がわく。肌つやが良くなる

７日後　　　禁断症状がほとんどなくなる

～３ヵ月後　冷え性改善。肺機能が30％ＵＰ。肌や歯茎の色が綺麗になる。循環機能が改善。感染症の危険性が減る。運動が楽になる

半年後　　　咳、息切れが改善。気道感染が減る。疲れにくくなる。タバコのことを忘れる火が多くなる

１年後　　　虚血性心疾患・脳卒中にかかる危険度が半減する

５年後　　　口腔ガン・食道ガンになる危険度が減り始める。虚血性心疾患・脳卒中にかかる危険度が非喫煙者と同じになる

１０年後　　肺ガンになる危険度が半減する。全死亡率が非喫煙者の1.04倍まで低下する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１５年後　　心臓病による死亡の危険度が非喫煙者と同じになる




ふぅ～　疲れたぜ～(;^_^A

そういえば呼吸が楽になったかんじするなあ
ブリーズライトをつけてるようなかんじかな

１０日目

禁煙１０日目です
余裕だけどガムやらアメやらが
やたら食べたくなって減らせません
まあタバコよりいいか

しかし禁煙という言葉が気に入らねえな
なんか禁止してるみたいな

タバコをやめたんだから
辞する煙＝辞煙
長島辞煙乙☆みたいな

断煙か

タイトルも断煙にしよう(°∀°)b

禁煙でのメリット ～健康編～

私の所持している本によるとタバコには
２００種以上の有害物質が含まれており
そのうち５０種以上が発ガン物質らしいです

ナフタリン
カドミウム
ニッケル
ヒ素
クレゾール
ニコチン
アンモニア
トルエン
一酸化炭素
ＤＤＴ

男性喫煙者は肺ガン死亡率が約4.5倍
口腔咽頭ガンが3倍
喉頭ガンは驚きの32.5倍です((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ


あとこの始めたばかりのブログですが
禁煙ブログランキングがたぶん、ほぼ１位です

皆さんありがとうございます(●´ω｀●)ゞ