禁煙でのメリット ～健康編Ⅱ～

タバコをやめてからのうれしい変化


直後　　　　周囲の人をタバコの煙で迷惑をかけなくなる

２０分後　　血圧と脈が低下し、正常に近づく。手足の温度が上がる

８時間後　　血液中の一酸化炭素の濃度が下がる＆酸素濃度が上がる

１日後　　　動悸、息切れが減る。味覚が上がる

２日後　　　心臓発作の危険度が低くなる。味覚、嗅覚が上がる

３日後　　　呼吸が楽。肺活量増。食欲がわく。肌つやが良くなる

７日後　　　禁断症状がほとんどなくなる

～３ヵ月後　冷え性改善。肺機能が30％ＵＰ。肌や歯茎の色が綺麗になる。循環機能が改善。感染症の危険性が減る。運動が楽になる

半年後　　　咳、息切れが改善。気道感染が減る。疲れにくくなる。タバコのことを忘れる火が多くなる

１年後　　　虚血性心疾患・脳卒中にかかる危険度が半減する

５年後　　　口腔ガン・食道ガンになる危険度が減り始める。虚血性心疾患・脳卒中にかかる危険度が非喫煙者と同じになる

１０年後　　肺ガンになる危険度が半減する。全死亡率が非喫煙者の1.04倍まで低下する
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
１５年後　　心臓病による死亡の危険度が非喫煙者と同じになる




ふぅ～　疲れたぜ～(;^_^A

そういえば呼吸が楽になったかんじするなあ
ブリーズライトをつけてるようなかんじかな