体脂肪率

有酸素運動しかしてないのでなかなか落ちませんが、

それでも減量前より３％ぐらい落ちました。

ウォークに毛が生えた程度の情けないジョグですが、

少しずつ距離が伸びてきました。

継続こそが一番重要なので焦らず故障しないように

少しずつ負荷を上げていきたいと思います。