冷たい雨になる予報の土曜日。
とりあえず覚悟はしていたのだけれど、雨はまだ降り始めてはいない。
寒いであります。
さいたまに越してきて何年かになるのですが、ケッコウ寒さには強くなったようです。
寒い県出身なので、もともと寒さには耐性があったのが海の近くで鈍って、元に戻りつつある、と言う状態でしょうか。
昨日は月例の寄り合いでした。
栄養士さんが、痩せるにはどうすれば良いですか?、とよく聞かれるのだけれど、と言う話をしました。
摂取するカロリーを減らすか使うカロリーを増やすしかないのだそうです。
それで、食事を減らすとバックアップエネルギーとしての脂肪より先にエネルギー消費の大きい筋肉が先に落ちてしまうので、ただ食べないだけではなくて筋肉のトレーニングも必要なのだそうです。
ケッコウたいへんであります。
まぁ、ちょうどよいところを選んでうまく付き合うのが大切なのだそうで。
それにしてもたくさん酒を飲むと最期に何か食べたくなるのには困ったものです。
そんなわけで、寒い土曜日。
今日はゆっくりと過ごします。
未だに、大盛り無料、とされると反射的に大盛りにしてしまうのは困ったものです。:-P
--おまけ
ないです。
カスピ海ヨーグルト、自作した事ある？
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