フクロウさんとヒバリさん

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私は夜型 派！

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私は明らかに夜型です。
いくら寝不足でも夜は起きていられるのですが、朝は苦手です。
(とは言いながら、毎日通勤ラッシュを避けて 5時過ぎに家を出ているのですけれど、これは心の力の賜物です)

学生の頃は一日が48時間なら良かったのに、と本気で思っていました。
24時間起きていて、24時間(はちょっと長いので16時間くらい)寝続ける。
そういう生活ができたらなぁ。
今でもそう思う時があります。

ところで、もうずいぶん古い知識なので今はもう新しい理論に変わってしまっているかもしれませんが、概日リズムについて、書かれた本を読んだことがあります。

午前三時に目がパッチリ(リチャードMコールマン) 日経サイエンス

けっこうおもしろいです。
人にはフクロウ型(夜型)とヒバリ型(朝型)がいる。
早起きのヒバリさんに、徹夜しても何とかなるフクロウさん。

この本を読むと、サマータイム、早朝シフトが仕事の効率を如何に悪化させるかがよくわかります。
早朝会議なんぞは早起き爺の役員にゴマすり部長が無理やり若い社員を動員しているようなもので、こんなことをしてもろくなことはありません。
作業効率を低下させる方向へのシフトだと思います。
作業効率を上げて時間を有効に使いたいのであれば、単純に、早起きを推奨するのではなくて、もう少し24時間(別に48時間でも 72時間でもいいですが)の中での時間の配分を考えるべきだと思います。
この辺りは客観的な実験が行われてデータがとられ、考察されているので、勤務シフト管理などにかかわれていて、こういうことにご興味のある方は一読をお勧めします。
作業効率を上げた例も出ています。

私は、休日などでちょっと気を抜くと、すぐに深夜まで起きていて朝の起床が6時間くらいは平気でずれてしまいます。
明らかなフクロウ型(夜型)です。
そのおかげでジェットラグには強い体質らしく、概日リズムが狂ってもすぐに修正ができるようです。

午前3時に目がパッチリ―眠らない人と眠れない人/リチャード・M. コールマン

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