お久しぶり〜！
みんなおげんこ？
今回は、勉強しなきゃいけないんだけど、ヤル気出ない〜とか、締め切り近いのに仕事が捗らない〜ってとき、あるよね？
そんなときにやってみよう！ヤル気スイッチオン瞑想だ！
① まずリラックスして座る。怠くて寝てる人は寝た姿勢でも良い。
② 自分が猛烈に勉強している姿をイメージする。仕事なら猛烈に仕事をしている姿をイメージする。
いくら勉強が嫌でもイメージなら出来るでしょ？
③ なるべくリアルに、克明にイメージしてみよう。イメージしたらそれをさらに20%増強する。腕の感じ、目の感じ、身体の体感、音など。
④ 最後に「さ、勉強(仕事)するぞー｣と笑顔で言おう！これで完全にスイッチが入る。
⑤ するとあら不思議！自然と机に向かって勉強できるようになる。
脳を騙したんだ。勉強モードにしたんだな。
⑥ 年配の方は、更に青春時代に聴いた音楽を流すと良い。脳を若い時の記憶力抜群の時に戻すことが出来る。
やってみて！