ながらく中断してたけどブログ再開ナリ。
よく背伸びをするのに両手を組んでやる人がいるな！
ところがそのやり方は首が詰まってしまう。
｢背伸び｣のつもりが｢背縮み｣になっとる！
やり方は簡単！
手首背伸び
① まず骨ほぐしの基本のポ ーズをつくる 。
② 両手を挙げ、天を突くように伸びを繰り返す ＊ 1 0回が目安 。
③ 反対側の手も同様に行う
椅子に座ってやっても良いぞ！
背もたれを使って後方に反るようにやってみよう！
姿勢が良くなって背が伸びるぞ！
猫背になってデスクワークをしている方々は仕事の合間に是非やっていただきたい！
次回！｢わんこわふわふ瞑想｣お楽しみに！