みんな足りないにゃ！
止観坐禅の前にやることが足りないにゃ！
心の緊張が身体の緊張を招く。
身体の緊張は筋肉を硬くし、老廃物を溜めてしまう。
老廃物質が増えると血行が悪くなる。
血行が悪くなるとあらゆる臓器はそのパフォーマンスを低下させる。
一番弱い臓器がやられればそれが病気として現れる。
そう！
根本原因は「心」にある。
心の構えを捨て去る。
感謝の気持ちを持ち、悠々たる自然に溶け込む。
ﾌﾆｬﾌﾆｬ～と身体が柔らかくなったイメージをする。
この辺は基本ぢゃ！
だが、一旦硬くなった筋肉を再び柔らかくするにはイメージ法だけでは弱い！
柔らかく、と言うとストレッチ！と反射的に言う方が多いと思うが、
大概のストレッチはある一部分の筋肉しか弛緩できない。
ほかの筋肉は硬いままだ。
アンバランスになっとるだよ！
そこで全身の自按摩・ヨーガアーサナを行うわけだ！
ということで次回全身弛緩法を実際にやってみるにゃ。
次回！「自按摩編⑨全身弛緩法②」ﾌﾆｬﾌﾆｬ～と言いながら待て！