さて、頭蓋骨💀をリリースしてみたい！
(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)?そんなことできるのかって？
もともと頭蓋骨は22ものピースにわかれているんよ。
なぜ、ひとまとまりになってなくてこんなにたくさんのピースがあるかというと、
それは可動するからにゃ！
実際、実験で頭をガッチリ固定して動かないようにしてみたら、
頭痛と吐き気でどうしようもない状態になったのだ！
つまり、呼吸をするように頭は常に膨張・収縮を繰り返しているんにゃ。
それが本当に僅かな動きだからわかりにくいだけなんだよ。
約6秒かけて膨張し、6秒かけて収縮している。
これは頭だけでなく身体全体がそうしている。
敏感な人ならわかるにょ。
そんな実験、というか瞑想をしてみよう！
① まずはベッドに仰向けに寝る。
② 右手が利き手なら右手のひらを後頭部にあて、左手が利き手なら左手のひらを後頭部にあて、残りの手を重ねて、手を枕のようにする。
③ 深呼吸をして手に全神経を集中して、頭が6秒かけて膨張し、6秒かけて収縮していることを感じてみよう。
うまくいかないときは、手を合掌して摩擦し、熱ーく感じるくらい暖めてからやってみよう。
頭蓋骨の動きはほんのわずかで微かなので、手が冷えているとわかりにくい。
動きは頭蓋骨の縫合線のところでおきるので、ラムダ縫合を狙ってみよう。
これは一種の瞑想になるよ！
膨張・収縮は、仙骨からの髄液の流れであり、リンパの流れに収斂される！
それを実際に感じられる瞑想なんだよ！
夜、寝る前にでもやってみて！
頭蓋骨リリースはまた次回ね〜。
次回！「自按摩編⑥頭蓋骨リリース②」お楽しみに！