インナーチャイルド瞑想
私たちは身体が成長しても心のなかに未成長の子供の人格を内包しています。
これをインナーチャイルド、内的幼児と呼びます。
インナーチャイルドは誰にでもあります。
また、インナーチャイルドが幸せであれば顕在意識(つまりあなた)も心が充実しています。
逆にインナーチャイルドが悲しみを負ったまま癒されていないと、顕在意識もまた過去のトラウマを背負うことになります。
まずは静かにすわり、リラックスしましょう。
呼吸に意識を集中します。
呼吸を数えてもよいでしょう。
全身の力を抜きます。
十分にリラックスできてきたら、自分の幼い時の記憶を辿ります。
なるべく古い記憶です。
六根にわたって再現します。眼耳鼻舌身意です。
見えたもの、音、香り、味、体感、気持ちです。
貴方の幼かったその時、何をしていますか？
泣いていますか？
そうしたら声をかけてあげましょう。
こわかったね、大丈夫だよ、安心して。
あなたはちゃんと成長して幸せになるんだよ。
現在大人になったあなたは全てを理解しています。
なぐさめてあげて下さい。
あなたはいい子だよ。
あなたは悪くないよ。
こう言って愛で満たしてあげましょう。
瞑想が終わったらゆっくり呼吸をして座を立ちましょう。
最初は悲しくて、一緒に泣くかもしれません。
泣けば泣くほど、悲しみを乗り越えることができます。
ぜひともインナーチャイルド瞑想をしてみて下さい。
次回！「邪気払いの瞑想」お楽しみに！