それでは今度は健康増進してしまおうと思う！
下丹田の開発をしてみたい！
まずは不摂生を止めなきゃダミだよ！
飲み過ぎ、食べ過ぎ、仕事のしすぎ、スポーツのし過ぎ、エッチなことも程々にな！
あと意外に無頓着なのは睡眠不足。睡眠時間もしっかりとろう！氣(ふぉーす)が漏れるんじゃ。
コーヒー、タバコも控えめにな！
お酒も呑んでいる間に結構氣が漏れる。
まあ、どれも程々にしておればいいんじゃ。過ぎたるは及ばざるに等しい。これは真実じゃぞ。
それからのう、栄養もつけるだ。
山芋や朝鮮人参、ニラ、ニンニクなど、一般的に精のつくものを食べたいの。
それからのう、今は冬なんで物理的にお腹や腰を温めるのも大事じゃぞ。
使い捨てカイロで良いのでお腹(下丹田)と腰(命門)を温めて温灸としたい！
低温やけどに気ぃつけてな！寝るときははずすか、または服の一番外側に貼ってやけどしないように。
これだけでも健康になってしまう気がするんじやが、更に1歩も2歩も進むのが丹田の開発なんぢゃ！
次回！「呼吸法が色々あるんよ」お楽しみに！