ビデオ会議疲れの原因と改善法

コロナパンデミック以来、ズームやスカイプなどのビデオ会議システムを使う機会が増えていませんか？

また政府でもオンライン飲み会やオンライン帰省なども奨励していました。

私自身は、リアル講義ができないので、ビデオ講演がほとんどになりました。

リアルに会えないので寂しい感じはしますが、これまでのように全国各地に飛びまわらなくてもいいので、随分と身体への負担は軽減されました。

しかしなぜかオンライン講演の後に、ものすごい疲れを感じます。

私だけなのかなと思っていたら、すでに多数の海外の専門家がこの原因を探っていました。

この後もしばらくはビデオ会議やオンライン飲み会、オンライン講演会は続くでしょう。

いや、オンラインによるこれらはコロナ後でも、定番になっていくと思われます。

というわけで、世界経済フォーラムやナショナルジオグラフィック、ハーバードビジネスリビューを中心にいくつかの学者の説をまとめてみました。

疲れの原因

１、人に見られているという負担

英エッジヒル大の心理学者リンダ•ケイ博士は、　主に

画面に自分自身が映り、友人や同僚に良い画像を見せたいため

だと言っています。

いわゆる「自己提示の努力」が追加されることが疲れの原因の１つであると。

また、米クレムソン大の組織心理学のマリッサ・シャフラー准教授は、

「ビデオ会議に参加している時、誰もが見られていることを強く意識する。ステージの上に立っているかのようである」

と述べています。

自己を提示しなくてはいけない、人に見られていると言う意識が疲れの原因の1つになります。

2、集中力が必要‬

ビデオ会議は、限られた空間から情報を吸収しなくてはいけないので、会話にもっと集中するように強制されます。

ただでさえビデオ通話は視覚による情報が欠如していますので、多くの情報を得ようと我々は必死になるからです。

従って、マルチタスクを強要されます。

また、複数のことを一度に実行しようとすると、パフォーマンスが低下すると言う事が研究により示されています。

これを心理学で「継続的な部分注意」と呼ばれる現象です。

「継続的な部分注意」は「何も達成していないのにエネルギーは消耗している」という不可解な感覚を生み出してしまいます。

過分な集中力が疲れの原因のようです。

３、空気を読む
ビデオカメラには、顔かバストアップでしか映らないので、その中から空気を読まなくてはいけません。