ちょと前まで体重90キロ超えてたけどプロテインダイエットで今は84キロ。
やり方は簡単で一食分をプロテインにするだけです。
 |
ザバス ホエイプロテイン100 ココア 1050g（50食分）
3,980円
楽天 |
毎朝とか、マイ夜とか決めるとストレスになるので、 飲み過ぎたら朝プロテインと牛乳。
甘いモノが欲しい時はそれと蜂蜜とかです。
特に寝る前にとか 飲んだ後にお腹がすいた時に 飲むと効果あります。
筋トレ＝プロテインじゃなくてもOK 身体に優しくて痩せられるのでおすすめ