＜昨日の食事＞
朝：豚汁、たまごごはん、白菜煮物、昆布
昼：アロフトのパン２つ
夜：豚汁、ごはん、黒豆、温野菜
間食：餃子4個、はっさくピールたくさん
昨日は、はっさくピールを手作りしました。
実家からもらった、無農薬のはっさく。
たくさんあるけど、食べるのがおっくう・・・
で、皮ではっさくピールを作ってみよう！！と思いつきました。
甘苦く、香り高く、おいしくできました
作る過程で、たくさん味見をしたのでおなかいっぱいです。
＜昨日の運動＞
・体幹ストレッチ1時間
＜気を付けること＞
・22時以降、炭水化物をとらない！
・寝る前に、えごま油大匙１杯飲む。←2月いっぱい止めてみる
さて、今朝の体重と体脂肪です。
初期値 2016/2/9(火） 体重55.8kg、 体脂肪30.9％、腹囲72.0cm
2016/2/１8（木） 体重55.5kg、 体脂肪30.7％、腹囲68.0cm
なんだ？？また増えてるぞ。
ピール食べすぎたかな
でも淡々と記録します。