生活習慣病は、毎日のライフスタイルが大きく影響します。
普段の生活習慣を振り返ってみましょう。
食生活編
□朝食を抜くことが多い。
□好き嫌いが多い。
□間食をよくする。
□濃い目の味付けを好む。
□１週間に何度か外食をする（昼食も含む）。
□食事の時間が不規則。
□おなかが一杯になるまで食べる。
□人が食べていると、自分も食べたくなる。
□夜食を食べることがある。
□店屋物をよく頼む。
チェック数０ 完璧！
食生活は理想的です。正しい食習慣を続けましょう。
チェック数１～３ まずまず。
少しの努力で正しい食習慣が身につくでしょう。
チェック数４～６ 全般的な見直しが必要です。
手遅れにならないうちに改善を。
チェック数７以上 このままでは生活習慣病はすぐそこ。
大幅な改善を。
社会保険出版社「家族みんなではじめる実践！生活習慣病予防」より
監修 川久保清（共立女子大学教授）