え。あれ。自分でもびっくりするほど
久しぶりの更新でした。🙄
先日行った美脚ストレッチが
かなりの効果で感動した原田です！
筋肉もないわたしですが
身体もかなり固いです。
床に手つかない！
身体丸まらない！
そんなわたしが１時間のストレッチだけで
人生で初めて前屈で床に手がついたのだ☺︎
ストレッチはこんな靴を履いて
ポールにつかまってやったよ！
膝裏が固すぎて、かなり痛かった！😭
つま先、かかとに体重移動して伸ばすの！
あと呼吸法も教えてくれて
胸呼吸をしているとろっ骨が開くから
腹式呼吸をしてろっ骨をほそーく細く
することが大事なんだって！❤︎
ストレッチ終わったあと
むくみもスッキリだし
歩きやすくなった！笑笑
月1くらいで通いながら
家でも同じような動きできるから
続けて軟体になろうと思う！🙋🏼
Qpu 表参道でお友達が教えてるよ〜！
ありがとうーっっ！💓
気になる方はぜひ行ってみてね〜🔥
わたしの軟体になっていく様は
ブログに書いていく予定ではあります。
ただ、あまり期待しないでください！😗
まったねー！
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