怖い糖尿病…
夏到来で清涼飲料水の飲み過ぎに注意を
（Yahoo!ニュース/デイリースポーツ）

最近は、清涼飲料水の飲み過ぎによる
糖尿病も増えているそうです。

糖分の多い飲料水の過剰摂取による
肥満や生活習慣病は
世界でも問題となっており

世界保健機関（WHO)が
糖分入りの清涼飲料水への課税を
呼びかけるほどです。

これらの清涼飲料水にどれくらいの
糖分が含まれているのかというと

・500mlのコーラやサイダーで　約40～60ｇ
・500mlのスポーツ飲料で　約25～55ｇ
・190mlの缶コーヒーで　約15ｇ

約10％が糖分となります。

消化される間もなく、糖分が吸収されるので
すぐに血糖値が上がりやすく
体への負担も大きくなります。

境界型の人や太った人が
日課のように糖分の多い飲料水を
飲み続ける事も危険です。

血糖値が急激に上がる事で、のどが渇き
それによってさらに清涼飲料水を飲み事で
さらに血糖値が上昇して

急性の糖尿病を引き起こす事もあります。

これから厳しい暑さを迎えます。
小まめな水分補給は大切ですが

糖分の多い清涼飲料水の
摂り過ぎには注意しましょう。

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糖分の多い飲料水の飲みすぎに注意