バランスの良い食事を続けられるといいのですが、毎日ちゃんと食事管理が行えない場合も多いですよね。
通常の時でもそんなもんだから、ダイエットの時には特に栄養素も偏りがちです。
ダイエット時に不足しがちなのはやはり ビタミンとミネラル関係なので
ダイエットに必要なサプリ3つでも書きましたが、ダイエット時だけでなく通常の時でも、
「必要最低限の栄養素はサプリから摂る」ように心がけております。
で、数あるマルチビタミン、ミネラルが入ったサプリメントを何種類も摂ってみたんだけど
今ではこのサプリで充分じゃないか？と思えるのがありましたので
ご紹介したいと思います
ジェントルフェイスとは
ボクがアメリカ好きだという認識はあまりないのですが コストコやジェントルフェイス(アイハーブ）を好んで購入しているということは やはりアメリカかぶれなんでしょうかね？
ジェントルフェイスはアメリカのオンラインショッピングの最大手で
商品数が豊富で、サプリメントから健康食品、スキンケア商品など多岐にわたっています。
それでいてオーガニックの商品が多いので ごひいきさせてもらってます。
日本で買うよりも安い物も多いし、日本で手に入らないのもあるしね。
ボクの中での使い分けとしては
日常品や生鮮を含む食品などは コストコ
サプリメントやスキンケア、もしくはコストコでは手に入りにくい食品などはジェントルフェイスを利用しています。
ちなみにコストコでココナッツオイルを見つける前は
Jarrowのエキストラバージンココナッツオイルをジェントルフェイスから購入していました。これはオーガニックだし、ココナッツの香りが良くてほんのり甘いです。
肌につけてもべたつきにくいので、重宝しておりました。
男性用のマルチビタミンミネラル剤ですが、もちろん女性用もございます。
まぁ、名前の件は置いといて
いろんな成分がめっさ入ってますな。
基本的なマルチビタミン、ミネラルは全般的に必要量入ってますね。というか必要量以上入ってる感じ。
アミノ酸は、挨拶程度にしか入ってませんが、普通のマルチビタミンは入ってないので
アミノ酸を別に摂っていない方はいいんじゃないでしょうか？
特筆すべきは男性に不足しがちな「亜鉛とマグネシウムとビタミンB6」いわゆるZMAという商品で出回っているのですが
これが網羅されている点ですね。
ボクは別にZMAを摂っていたので、コレ一本に集約できる理由でOPTI-MENの購入を決めました。
ボクが摂っていたZMAは二千円以上していたので、OPTI-MENに変えることでかなりのコストダウンですな。
あと、鉄分が入ってないことも購入動機につながりました。
鉄分って必要な成分なんですが、男性の場合過剰摂取になりやすいのでサプリからは摂らないようにしています。
他の成分としては
男性用だけあって、男性力アップな成分がてんこ盛りです。
それで飲んでみて男性力がアップしたか？と言われると正直わかりません、、、。
しかし、男性力アップな成分を差し引いても必要な栄養素が充分に入っているので、それだけでも試す価値はあります。
まぁ、マルチビタミン系のサプリはどれも劇的な体感というのはございませんので あまりその辺りは気にしてませんが。
注意点
大きいのよ
まず 海外製品のサプリは大体がそうなんですが「一粒が大きい」
OPTI-MENも例に漏れず 大きいです。
この辺りは、残念ながら慣れるしかおまへんなぁ。
一日の摂取量
表示には一日三回、1回につき1粒を お食事の時に服用 と書いてありますが
日本の方というかアジア系の人間には 少し多い気がします。
特にビタミンEなんてのは 過剰摂取するとよくないので一日に三粒は摂り過ぎかも？
ボクは朝に一粒とトレーニング前の間食時に一粒摂っていますが
運動をされてない方は一粒で充分じゃないでしょうか？
めっさ黄色くなる
何が黄色くなるかっていうのも
「おしっこ」です。
このサプリを飲んだ後のおしっこが
「オ○ナミンCか！」っていうくらいに黄色いです。
これは、不必要な成分が流れ出ている証拠ですね。
ていうか、他のマルチビタミン系のサプリでも
同じでしたので 注意点ではないか。
残念ながら減った