鼻が止まらない、痰がきれる。こんな時食べる食材は？

現在、風邪と花粉症の複合に苦しんでます。（おそらく）

病院はまだいってません。

痰がきれてくれば治りかけと思うのは僕だけでしょうか？

ただもう2日ぐらいこの調子続いています。

今回は生姜たっぷりうどん、なんとなくスタミナ食と思ってる餃子を食べてますがすっきりしません。

皆さまが風邪や体調悪い時に食べる勝負飯あればぜひ教えてください。