愛されたいを望む私から
愛され体質へ導く
バストメイクセラピスト
丸山 紗絵子です
GWはどのように過ごしましたか？
私は毎年GWに義理の実家で田植え
子供達はなかなか出来ない経験が
出来るので大興奮‼︎
久しぶりに会う親族とワイワイ楽しい
GWを過ごしてました♡
の記事を書いたのですね。
どうしても、他人を見ては羨ましくなる。
色々試しても効果がなかったり
続けられなかったり
しますよね。
そこから、私はダメなんだーとか。
どうせ私には出来ないしとか。
あなたを否定したくなりますよね。
でも、そうじゃない！って事を知ってほしい。
同じやり方で効果がでないから
私はダメ。と結びつけるのは危険！
だって、あなたとあなたが羨ましくなるスタイルを持った人は
性格だって、生活習慣だって、体質だって
違うんです。
そのやり方があなたに合ってなかった事実があるだけで。
あなたに合う方法を探す事が必要。
それでね、今日はスタイル美人の要をお伝えしますね♡
それは、「食事」
やっぱり、バラン良く栄養素がとれてるかって
本当に大事。
食事ってお腹を満たすだけじゃなくて
体を作ってる
意識をもっと持って欲しい。
食事をバランス良くとれると
栄養素の代謝にうまく働きかけてくれるんだよね。
だから、
食事ってとればいいってもんじゃなくて、
摂った栄養素がきちんと使える事
が大事なのー‼︎
肌つや、髪、メンタル面、スタイル
影響してくる。
タンパク質食べれば
バストが育つんだよね？って
タンパク質を代謝するビタミンB群の摂取は
必要だよ？
食べてそれが栄養として行き届かなかったら
本当に意味がなくなる。
結局、太ったりするのも
うまく、代謝できてなかったり
栄養の偏りで間食がやめられやかったりするから
毎日の食事をいかにバランス良く摂っていくかって
スタイルを良くする上でとーっても基本になる。
だからね、もし、今の生活にプラスして
運動したりストレッチ取り入れたり
するのがキツイなら
食事の見直しするのが一番！
昔からある
まごわやさしい
はイメージしやすくていいよ♡
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
何が足りてないか分かりやすいよね！
足りない分は間食や次の食事で
意識していったらいいもん！
体をつくる基本は食事。
これができてなければ
いくら運動しても、
健康的スタイル美人には
なれないよー♡
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