美味しい健康をあなたに。
どぅも。美穀※生活のビコ君です。
本日は、肌の機能を見ていきましょう。
体を覆う皮膚＝肌は、
いろいろな働きがあります。
保護バリア機能
皮膚は、有害な物質や細菌類・カビ・アレルゲンなどの
侵入を防いでいます。
反対に中からの水分蒸発を抑えてもいます。
日光の刺激はメラニン色素が吸収して
体内への影響を防いでいます。
分泌作用
汗腺から汗を、脂腺から皮脂を出しています。
またこの汗と皮脂は、異物や老廃物が含まれていて
排泄の作用があります。
体温調節作用
汗が乾くときに、気化熱を奪って体温を下げる効果があります。
逆に寒い時は、起毛筋（鳥肌）を縮めて汗をださないようにして
血管も縮小させて体温拡散を防ぎます。
吸収作用
皮膚からの吸収は毛孔を通り、
毛包や皮脂腺から真皮
に吸収されます。
呼吸作用
通称皮膚呼吸です。酸素を血管に送り、炭酸ガスを放出しています。
知覚作用
皮膚は神経と繋がっていますので、皮膚にものがふれると
触ったという感覚が起こります。
熱い！冷たい！も知覚作用です。
結論としては、
【お肌は、外からのケアがとても大切です。】
皮膚は外にさらされていますので
老化やトラブルが目立ちやすいところです。
汚れを落とし、水分補給し保湿が基本です。
ただ過度の洗浄は逆に機能低下の原因に
なるので注意が必要です。
ただ食事からも応援ができます！
コラーゲンやヒアルロン酸の補給など
新陳代謝を活発にする食事をおすすめします。
偏った食事、ジャンクフードなどの食事は
肌をいためる原因となると言われています。
何度も書いていますが若いうちは、
気にしなくても、なんとでもなります。
でも、若いうちこそ良い食習慣にしていてほしいーーですなーー。
美肌系雑穀では、ハトムギが注目されていますね。
ハトムギは漢方でもヨクイニンとして知られています。
近年輸入量も増加傾向で、約半分はサプリに使われているそうです。
最後までお読みいただきありがとうございました。
また明日お逢いしましょう。
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