一生ぽっちゃり体型と思っていた
アラフォーの貴女が、
骨盤エネルギー矯正で自律神経を整え、
体の根底から痩せる
人生リセット・自然治癒力ダイエット整体院
健康ケアセンター 原 賢治です。
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これは、院長とふと子の会話である
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ふと子「ダイエットって、歳と共に
難しくなるって本当なの。」
院長「年齢と共に代謝は落ちてきますし
筋肉の減ってきます。
だから、若い時は、2～3日食べる量を
減らすと、すぐ体重が減ったのに
40代になると、だんだん減らなく
なるんですね。」
ふと子「じゃ～、運動とかいっぱいしないと
いけないの？。
院長「代謝と筋肉は、もちろん関係が
あるんですが、たくさん運動するより、
今使っていない筋肉を
使えるようにするほうが、効率がいいんですよ。」
ふと子「使っていない筋肉を使えるようにするって
どういうことよっ！」
院長「普段、仕事したり、日常生活で歩いたり
座ったり、立ったりしますよね。
その時、無意識で動いていますよね。
人は体をできるだけ、効率よく動かしたいので
できるだけ、筋肉を使わない動き方をしています。
それを筋肉を使う動かし方をするだけで、
代謝は上がります。」
ふと子「どうすればいいのよっ！」
院長「言葉にするのは、難しいですが、
例えば、歩くとき膝がどれくらい
伸ばして歩いているか意識してますか？」
ふと子「そんなの考えたことないわよ。」
院長「そうです。ほとんどの人が考えていません。
脳は、楽な動きで余分なカロリー消費を
抑えようとします。
だから、その逆をしないといけないんです。」
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40歳を過ぎると、筋肉は徐々に落ちてきて、
重力に抵抗できなくなってきます。
時間があって、どんどん運動できる人はいいが、
仕事、家事、子供の世話・・・
ジムに行く時間なんて、無い人が
ほとんどです。
だから、普通の動きをきちんと
筋肉を使って、動くことで筋肉に
刺激を入れるんです。
下のものを拾うときは、面倒臭がって
足で取るのじゃなくて、しゃがんで
拾って立つ。
それだけで、スクワット1回です。
できるだけ階段を使う。
テレビを観るときは、横になって観ず
椅子に背筋を伸ばして座る。
そういうことだけでも、生活代謝が
上がります。
若いときは、少し運動したり
お菓子をやめるだけで、
ダイエットできたりします。
でも、40歳を過ぎると、少し食べる量を
減らしても、なかなか体重が減らなくなって
きませんか？
でも安心してください。
自然治癒ダイエットは、姿勢を良くし、
代謝を上げ、健康的な体型を目指して
行きます。