免疫力をアップするわかめの料理５選

免疫力をアップするわかめの料理、お薦め５選をご紹介します。

１．切干大根とわかめのサラダ

２．わかめのかき揚げ

３．玉ねぎとわかめのスープ

４．きゅうり、かにかま、わかめの酢の物

５．しらすとわかめのご飯

わかめには、水溶性食物繊維の「アルギン酸」や「カルシウム」「ビタミン」「マグネシウム」等の多くの栄養成分が含まれており、動脈硬化の予防、骨粗鬆症予防、便秘解消等の効果が見込まれます。

そのため、わかめを食べることで、免疫力をアップさせることができます。

また、低カロリーで美容・ダイエットにも効果的なおすすめの食品です。

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