昨日のランチは夫と油そば（炙り鶏）。
渋谷の春日屋というお店で、並から中盛にサイズアップしました。
一日分の摂取カロリーを計算してみます。
油そばを1000kcalとして、日付が変わった深夜に晩酌したのが→生ハム＆サラダ＆ドレッシング200kcal＋家族のおかず残り400kcal＋ハイボール100kcalと、ざっくり多めに計上。
一日の合計1700kcal。
油そばでもピザでも何でも「コレ食べたら太る」という食材や料理は無くて、カロリーを「消費＞摂取」にできていれば体重は減るっていう。
その日「消費＜摂取」になってしまっても、ある程度の期間で収支を見れば良いので、高カロリーな料理でも食べられます。
