消費1837kcal－摂取1430kcal＝407kcal
10010歩（8.7km）
10月のカロリー貯金累計は3177kcalになりました。
ここ数年ずっとファスティング系が流行ってますね。
廃れないというか。
これってちょっと危険なんですけど、おせっかいかなーと思うと書きにくい。
でも「あくまで私は」ということで書いてみます。
基本的に「〇〇ダイエット」というのが流行る時は、何かしらのお金儲けシステムがあります。
身内が流通業界にいるので聞きますが、メディアと流通業界が手を組むのは基本。
だってせっかくテレビで「アボカドがダイエットに良い」と発信しても、スーパーなどにアボカドがなければ買えませんから。
ということはもはや常識だと思うのです。
だから「白湯ダイエット」はメディアで取りあげ辛いわけです。
コンテンツとして利用することはあっても、それでどの業界も得をしないので。
断食も一緒。
どの業界も得をしないから取りあげない。
逆に「朝ごはんを食べましょう」は、パン業界などへの貢献。
そもそも朝ごはんが推奨され始めたのはトースターを売るためだったというのも有名な話。
そして「三食きちんと食べましょう」も似たようなものです。
「一日一食でいい」なんて言ったら、どの業界も得しませんからね。
やっと本題です。
ここ数年ファスティングが廃れないのは、酵素を売ってる人たちがいるから。
これ以上は特定の人を否定することになるので書きませんけど、以前からずっと言っているように、絶食と拒食は過食への予約です。
基礎代謝分は摂取すること、タンパク質を必要量（体重50kgなら50g）摂取すること。
そのうえで、消費カロリー＞摂取カロリーになる状態を続けること。
その差が7200kcalになって、一定の期間（1～2週間）が経てば体重が1kg減る。
あくまで私はって話ですけど、書いてみました。
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