今朝のユージのコメントで

こんにちはgenです。

今朝のユージ（FM東京）のコメントで、

夏までに痩せたい方のカロリーを

話しておりました。

1食300〜500kcalに

抑えてください。

300kcal

かなり厳しそう。

朝、

コーヒー

おかゆ

りんご1/4

昼、

イオン黒米弁当

晩

納豆

野菜

こんな感じ

これじゃあ、

普段の生活出来ません。

ここまでやれば、

-10kg位楽勝。

しかし、

これ

無理があります。

続きません

そういうとこ

感情を持って

実現出来る

目標を語ってほしかったです。