To DoリストよりもDone List
～「やることリスト」 より 「やったことリスト」～
今日やらなければいけないことを書き出したリストを
「To Doリスト」といいます。
やり忘れ防止や優先順序の確認の他、リストを
消していくときにやり切ったという達成感を
味わうという効果もあります。
でも、やたらめったら、リストがあるとゲンナリする
こともありますよね。
そこでおすすめが、
「Done List」つまり「やったことリスト」
です。
日記のようなものですが、毎日記録することで反省
点も分かるし、何よりも自己肯定感が高まります。
うまくいかない日もあるし、できなかったこともあります。
でも自分は頑張ったって自分で自分を認めてあげる
ことができます。
僕はそのリストに小さな項目をつくっています。
その中に、
「今日の部下のいいところ」
「今日の嫁のいいところ」
といったものがあります。
自分だけでなく、自分の周りの大切な人のいい
ところに目を向けることで、自己肯定だけでなく、
他者肯定もできます。
その項目に書くことが思い浮かばない日は、
部下や嫁が悪いのではなく、それを見ていない
自分が悪いと反省して、気持ちがリセットできます。
そして、たわいもない褒め言葉を見返すと、
部下や嫁のことがもっともっと大好きになれます。
「Done List」おすすめです。
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