ファスティング（プチ断食）体験！

休暇を利用し、2泊3日で前々から興味のあった
断食体験に行ってまいりました！

ダイエット効果はもちろんですが、
デトックス、疲労回復、精神の安定、脳の活性、美肌、若返りなどなど！
魅力的な効果が期待されるとの事で、
百聞は一見にしかず
私の場合はどのような効果が得られるのか
楽しみです

断食といっても固形物は摂取せずに、
スムージーやスープなどを取り入れるという
プチ断食ですので、
例えば１日の食事はこのような感じです。
朝 スムージー
昼 生姜とローズヒップのハーブティー
夜 じゃがいもとかぼちゃの野菜スープ
これ以外には積極的にお水を飲みました。

空腹に耐えられるかと少々心配でしたが
今回、お世話になった施設では
ヨガやアロママッサージ、指圧、温熱カッピングなどの血液やリンパの流れを良くするトリートメントもプログラムに含まれており、
我慢する苦痛だけでなく、
リラクゼーションの心地良さもあって
想像していたよりも非常に快適に過ごすことができました。


さてさて、3日間のファスティング、
その効果やいかに


次回へ続く！


ちぃすけぽん