レコーディングダイエット一日目☆

前回からだいぶお久しぶりになってしまいました…。1歳になった子供は歩きたくて、毎日公園や支援センターで遊んでおります

さて、産後1年が経ち、体重と体脂肪が減らないどころか、増えてしまい、さすがにまずいので、今日からレコーディングダイエットを中心に、運動も取り入れてダイエットを行うことを決意しました‼

一人だと怠けてしまうので、これから体重・体脂肪・食べたもの・運動を書いて行きたいと思います

一緒に頑張ってくれる方、募集中です

8月末までの予定で、恥ずかしながら…

現在の体重・体脂肪（6/20）は、

体重→59.9㌔

体脂肪→35%　　を、

8月末までに、

体重→56㌔

体脂肪→28%　　まで落としたいと思います

本日のお昼に、骨盤ボディメイク1時間行ってきましたあとは、寝るまでにスクワットとプランクを頑張ります

食事は

朝：白米、味噌汁、卵焼き、かぼちゃの煮物

昼：パン

間食：アイス、ピーナッツ、玉子豆腐、ヨーグルト、カフェオレ、お菓子

（骨盤ボディメイクに行く前はパンのみの為、終わった後お腹が空いて、暴飲暴食）

毎日の間食が多すぎて痩せないと思うので、明日から今までの半分くらいに抑えたいと思います