こんにちは、松井です。
前回分はこちら
100記事チャレンジの25個めの「の」は、
脳です。
もう一度別の人生を大学時代ぐらいから
やり直せるとしたら脳科学者になりたいです。
そのぐらい脳に興味があります。
調べれば調べるほど興味深くて
謎だらけです。
さて、
あなたには今、
何かを達成したいという
目標があるでしょうか。
3ヶ月以内に体重を5kg落としたい。
タバコをやめたい。
毎月3万円貯金したい。
どんな目標でも
脳科学を駆使すれば、
少し時間はかかるかもしれませんが、
確実に達成できます。
ダイエットの話に限定しましょう。
やりがちなのは、
糖質制限でも何でもいいですが、
何らかの食事制限をして、
運動をして、あれもうやって
これもやってというものです。
そうではなく、
絶対にできることを１つだけに
絞り込みます。
例えば、
1分感だけテレビを観ながらでも
料理を作りながらでもいいので、
その場で足踏みをします。
必ずタイマーを計ってやってください。
そして、1分間できれば、
少し大げさぐらいに自分にお祝いをします。
再三言っているように、記録もしてください。
やるのはこれだけです。
自分のメモ帳に5月6日1分間の足踏み達成！
やったぁ〜！と書くだけです。
これをひたすら毎日続けます。
脳は繰り返しやることは習慣と捉えて
やるのが当たり前になります。
習慣化すると、やることが当たり前に
なっているので、
もう少し長く続けられそうなら、
2分に延ばします。
こうやってやれる範囲で
少しずつやることを増やしていきます。
ポイントは、最初は小さな一歩、
いわゆるベイビーステップにすること。
絶対にやれることを毎日やって
脳が毎日やるのが当たり前と認識してから
量を増やしていくことです。
そうすると、
「トマトが真っ赤に熟れるまで」の
主人公のように三日坊主になることは
ありません（笑）
 松井浩一公認会計士税理士事務所 兵庫県芦屋市宮川町1-10-304 0797-25-1575（平日9：30～17：30） info@genkizeirishi.com http://genkizeirishi.com  毎月7,000円(税抜)からの税務顧問契約 たった1時間で15万円以上得する節税パッケージ 社長の年収をアップする最強経営計画コンサルティング 【ネットショップ限定】90日間売上倍増プロジェクト 知っている人だけが得する助成金サポート 【1ケ月1社限定】一般派遣労働者等の監査業務  Facebook（ようやく友達366人！） ツイッター（フォローワー10000人弱！）  |
