こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院の野田です
最近、寒さが本気を出してきましてとても寒くなってきましたね
ストーブ出した！と患者さんから聞こえて、まだストーブ買ってないので少し焦ってる自分がいます…
寒くなると筋肉が硬くなります！
Ｆ田先生もこの前いきなり走って膝を痛めたとも言っていました
人間の体は体温を一定に保とうとします、
筋肉は熱を作り出す組織なのですが体温が下がると熱を作りだそうと縮こまり硬くなる訳です
筋肉が硬いままの状態で筋トレしたり激しく走ったりすると、
肉離れや関節痛を起こす危険性があります
Ｆ田先生はここまでではないですが大会など多くなるこの時期には注意です
この時期には寒さが原因でギックリ腰となる方も多いです
まだ先ですが雪かきとかでも要注意ですね
ストレッチやウォーミングアップをしっかりと行い身体を温め、
筋肉を緩めてから運動を始めましょう！
９日（月）は祝日ですが18時まで診療してます
そして11日（水）は第２水曜日となりますので休診日となります。
ご迷惑をかけますがお間違いのないよう宜しくお願い致します。
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