こんにちは(^∇^)
最近腕立て伏せにドはまりしている
げんきやはり灸整骨院桜 阿部です
皆さんよくインナーマッスルという言葉
聞くかと思います。
何となく必要、鍛えた方が良い
とは思うものの
そもそもどういう働きをしてるのかが
分かっていない方が大半です
せっかく筋トレをするのですから
筋肉の働きを理解しながら筋トレした方が
効率もググーーーンと上がりますよ
○インナーマッスルの作用
・細かい動作の調節能力の向上
・姿勢、関節の位置の安定
が大きな働きです。
関節、筋肉の連携を上手くとる働きがあるわけですね。
つまりインナーマッスルが鍛えられていないと
すぐ猫背等の悪い姿勢になったり
関節に痛みがでたりするということです
がに股で歩いたり、何となく疲れやすかったり・・・
色々な症状が出てきます。
嫌ですよね
症状の改善にはインナーマッスルを鍛えることと同時に
更に関節を整えてあげる矯正をやりましょう
インナーマッスルを鍛えて基礎代謝を上げ
矯正で骨格自体を整え
疲労がたまりにくい身体を作り上げましょう
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