こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院桜です
12月に入り何かと忙しい師走の時期になりました
忙しいのに体調を崩しているわけにはいきませんね
特に、冬場気を付けていただきたいのが水分補給
夏と比べ暑さは減りましたが人間の身体から出ていく水分の量は
季節が変わっても減ることはありません
身体を動かすには水分は必要不可欠になりますので
12月は意識して水分を摂るようにしましょう
また、風邪などのウイルスは乾燥している環境で活発になります
風邪予防のためにも水分補給をしっかりしましょう
そして、寒くて縮まってしまった身体は
いつもより痛めやすくなります
ストレッチやマッサージでほぐして緩めてあげましょう
1年の最後に体調を崩さないように
身体のケアをしっかりしておきましょう
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