こんにちは！
げんきやはり灸整骨院 桜です(-^□^-)
お休みが終わり今週の月曜・火曜日からお仕事、家事の方も増えてると
思いますが皆さん、お正月ボケとかになっていませんか？？
お正月ボケが戻るまで２～3日かかる方も多いと聞きました。
そこで・・・・今回はお正月ボケについてです。
簡単にですが、いくつか解消法をご紹介します！！
まずは生活のリズムをもとにもどすために光を利用します。
光を浴びることで身体が動く時間だ！ということで目覚めてくれます。
朝に３０分ほど太陽の下で散歩してみるだけでも正月ボケは簡単に戻ります！
朝に太陽の光を浴びるのが最も効果的です。
しかしそれが出来ないから困っているのでしょう・・・。
そんなときにはタイマーの照明などを利用するのもオススメです★
（起きなければいけない時間の３０～６０分前に、部屋が明るくなるように設定します。）
そして、夜には明るい光をあまり浴びないようにしましょう。
とくに寝る前は暗くすることで眠りやすくなりますよ！(・∀・)
簡単に紹介致しましたが是非試してみて下さい♪
週中ですが、本日も元気に頑張りましょう★o(^▽^)o
皆さまのご来院おまちしております！！
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