今日は、砂糖について。
今迄の食習慣を変える為に、
思い切って
「家にある白い砂糖は全部捨てましょう！」
砂糖の甘さは、美味しくて中毒になります。あの甘さは後を引きます。食べ過ぎます。
カロリーオーバーしてしまうのです。
別腹とはまさに砂糖中毒者の言葉。
ケーキやコーラ、甘い物が好きな人は、みんな砂糖中毒です。
中毒から抜け出すには、やっぱり砂糖を断つしかありません。
そう、甘いジュースや砂糖入りのコーヒーはキッパリ辞めましょう。
しかし直接目に見えなくても料理には結構使ってあります。多くのお惣菜のほとんどにも裏のラベルに上白糖と書かれてます。それだけ美味しく仕上がるんです。
ご家庭でも煮物、酢の物始め、色々使いますよね、どうしても使いたい時には、白い砂糖じゃなくて黄色い砂糖のてんさいや黒砂糖にしましょう。
尚、果糖はＯＫなので、フルーツならいいですよ。
大丈夫、砂糖の中毒からうまく抜け切りさえすれば、ケーキもコーラも我慢しなくても、普通に欲しくなくなります。
辛いのは始めだけで、その辛さが一生続く訳ではありません。
でもどうしてもどうしても甘いものが欲しくなったら
ホントはあんまり宜しくないけど、
・黒砂糖を舐めてケーキを食べた気になってください。
・途中途中の目標達成時にご褒美として、少しだけ食べて下さい。
私は以前、日々たくさんの砂糖を取っていました。コーヒーは砂糖入り、ごはんの仕上げには必ずデザート、太って当然の食生活、食習慣。
結局、太る環境を自分で作っていたんです。
一時のダイエットではなく、二度とリバウンドしたくないなら、食習慣そのものを変えないと、100%リバウンドして元に戻りますからね！
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