睡眠は大きく分けて2通り、

REM睡眠とNon-REM睡眠に分かれます。

これらを交互に９０分周期で

睡眠リズムは作られています。

REM睡眠とはrapid eye movement

（急速眼球運動）のこと。

REM睡眠中は、脳は起きていて、

身体は寝ている状態。

夢を見ます。

筋肉は弛緩しています。

寝言は言いません。

夢をたくさん見ている時は、

単純に眠りが浅い訳ではなく

身体をしっかり休ませている

ということなのです。

身体を休ませているので、

肉体や内臓などの疲れを癒している時、

夢をたくさん見ると思ってください。

朝起きた時に、

たくさん夢を見たなーと思ったら、

身体をしっかりと休ませたかったんだな〜と

思ってくださいね

夢ばかり見て眠りが浅いと感じる時は、

「身体のケア」をしたい時なんですね。

逆にNon-REM睡眠中は、脳は寝ている、

身体は起きている状態です。

つまり「脳の睡眠」です。

夢はほとんど見ておらず、

筋肉の力は残っていて、

寝言を言います。

座位は保てるので、

授業中の居眠りはNon-REM睡眠です。

授業中しっかり脳を休めているんだから！

起こさないこと！

そっとしておいてあげましょう！

お分かりかとは思いますが、

Non-REM睡眠は、特に精神疾患にとって

とても大事な睡眠です

夜寝ている時に動き回る、

寝相の悪い子どもも、

脳をしっかり休ませていると思って、

できる限りそのまま休ませて

あげてくださいね、お母さん。

寝相が悪くて困るなぁと

子どもを見ていて思ったら、

「脳や精神のケア」をしているんだなぁ〜と

思ってあげること！

たくさん夢をみてください、

身体が癒されています

たくさん寝言を言ってください、

脳が癒されています

一緒に寝ている、

お父さんやお母さんをキックしたり、

パンチしていいんだよ、

脳はとっても癒されたんだよ〜

大人になって、寝相が良くなった大人は、

脳を休めるために、

寝言が多くなるそうですよ

パートナーの皆さん！

多めにみてあげてくださいね

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References:・・・

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