年齢を重ねると
関心があるのは
自身の健康
でも
どうしていいのかわからない
例えば
＊腰が痛くなり始めた。
１：そのうちに治るだろう
２：無理しないで寝て居よう
３：腰を揉んでもらおう
どれもいい気がしますが
その痛みは何から来るのかが問題なんです。
疲労から来たら
休んだり揉んだりすればよくなる。
内臓からくる場合は
適切な運動が必要。
原因が腰とは限らない場合は
しっかり根本を見抜く必要があります。
仕事をしていて思うことは
『時間をかけてもいいから、すぐ治してほしい』
このご要望が一番大変（笑
今までの生活習慣や病歴
食べ物・怪我・ハイハイをしてきたか？など
あなたの歴史が今の体を作っているからです。
赤ちゃんの頃のハイハイ？
そう思う方もいますが
ハイハイをしないで大きくなると
バランスをとるのが難しく
転びやすいなどあります
骨の成長に影響があるからです。
コロナ以降
外出をしなくなったり
人と会うことが少なくなり
体調を崩す方が多くなりました。
サルコペニアとフレイル
について載せました。
出来たら
６０代くらいから始めるといいのですが
８０歳でも遅くはありません
今できることから一歩ずつ進んでみませんか？
遠くの方もリモートで行えます
やり方がわからない場合はお教えいたします
できない理由を探さないで
できる方法を探して
元氣に過ごしたいですね！
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